MTC 2013 – warsztat: przez żołądek do efektywnej pracy

Do wyboru 1 z 2 terminów:

23 maja, czwartek, godzina 15.00 lub 16.30,

Warsztat trwa ok 1 h

Zdrowy tryb życia w znaczący sposób wpływa na efektywność pracy. Nieregularne posiłki, niewystarczające spożycie wody, duża ilość czasu spędzana w pozycji siedzącej, często przed komputerem, stres – wszystkie te czynniki zmniejszają wydajność podczas wykonywania zadań. Już dwuprocentowa utrata wody w organizmie skutkuje osłabieniem koncentracji i znacząco wpływa na zdolność podejmowania decyzji. Światowa Organizacja Zdrowia podaje, że odpowiedni sposób odżywiania może podnieść wydajność pracy aż o 20%.

Program warsztatu:

Skąd się biorą nawyki i jak je efektywnie zmieniać?
Motywacja do zmiany nawyków żywieniowych – jak dbać o motywację krótko i długoterminową?
Głód emocjonalny a głód fizyczny – czy zawsze jemy wtedy, kiedy jesteśmy głodni?
Dieta klasy Biznes – optymalne rozwiązania żywieniowe przy napiętym kalendarzu

O prowadzących:

Sylwia Pawlak  – diet coach, psycholog, trener, absolwentka psychologii i psychodietetyki Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie, absolwentka Szkoły Trenerów Biznesu INTRA, specjalizuje się w prowadzeniu szkoleń z zakresu rozwoju osobistego i psychodietetyki, prowadzi indywidualne sesje psychodietetyczne wspierające w zmianie nawyków żywieniowych, autorka bloga kulinarnego, miłośniczka podróży

Mateusz Banaszkiewicz – psycholog, trener zdrowia, konsultant HR. Absolwent Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie oraz Szkoły Trenerów w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA. Właściciel firmy M Power Ideas (www.mpideas.pl). Prowadzi szkolenia m.in. w obszarze radzenia sobie ze stresem, zwiększania własnej skuteczności, psychodietetyki i asertywności.

Zapisy:

Zapisy na wydarzenia