MTC 2013 – warsztat: przez żołądek do zdrowia i uśmiechu

Do wyboru 1 z 4 terminów:

21 maja, wtorek, godzina 18.00 lub 19.30,

25 maja, sobota godzina 11.00 lub 12.30.

Warsztat trwa ok 1 h

Zachowania jedzeniowe są zachowaniami zwyczajowymi, które w dużym stopniu wykonujemy automatycznie, bezrefleksyjnie. Kiedy jemy w ten sposób, nie zastanawiamy się nad sensem takiego zachowania. Odzyskiwanie kontroli nad procesem jedzenia to wprowadzenie zmian do codziennego życia. Nie da się tego zrobić z dnia na dzień, gdyż jest to proces, a każdy proces potrzebuje czasu. Podobnie jak ziarno nie zakwitnie od razu, ale przy zaopatrzeniu w odpowiednią glebę, nawodnieniu, ochronie przed pasożytami może zamienić się w dorodne drzewo, tak proces zmiany wymaga ciężkiej pracy, aby mógł przynieść wartościowe efekty. Ta ciężka praca, czyli praca nad rozwojem osobistym, zaowocuje nie tylko w obszarze żywieniowym, ale ogólnie pomoże podnieść jakość życia.

Program warsztatu:

Kreowany w mediach obraz odchudzania i zdrowego trybu życia.
Typy „odchudzania” czyli różnice między redukowaniem masy ciała a zmianą nawyków żywieniowych.
Czym jest nawyk?
Psychologiczne ograniczenia i jak sobie z nimi radzić
Jak nie zajadać nerwów – krótkie techniki antystresowe
Wyznaczanie celów dotyczących zmiany nawyków żywieniowych
Ciekawe źródła, w tym: książki, strony www i blogi

O prowadzących:

Sylwia Pawlak  – diet coach, psycholog, trener, absolwentka psychologii i psychodietetyki Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie, absolwentka Szkoły Trenerów Biznesu INTRA, specjalizuje się w prowadzeniu szkoleń z zakresu rozwoju osobistego i psychodietetyki, prowadzi indywidualne sesje psychodietetyczne wspierające w zmianie nawyków żywieniowych, autorka bloga kulinarnego, miłośniczka podróży

Jarosław Badowski – diet coach, psycholog, absolwent psychologii Uniwersytetu Warszawskiego i psychodietetyki Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej  w Warszawie, uczestnik kursu Terapii Poznawczo – Behawioralnej Zaburzeń u Osób Dorosłych, prowadzi indywidualne sesje psychodietetyczne

Zapisy:

Zapisy na wydarzenia